有奖竞答开启！补碘还是限碘，你知道吗？

访客 2025-05-14 17:34:53 52917

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摘要： 你知道吗？碘虽微小，却是人体不可或缺的“智力元素”！它主要存在于海水、海洋植物、土壤和水源中，无法由人体自行生成，必须通...

你知道吗？碘虽微小，

却是人体不可或缺的“智力元素”！

它主要存在于海水、海洋植物、土壤和水源中，

无法由人体自行生成，

必须通过饮食和饮水摄取，

在维持健康方面扮演着至关重要的角色。

那么，哪些人需要补碘及如何科学补碘呢？

哪些人需要补碘？划重点哦！

1. 碘缺乏地区居民

生活在土壤和水中碘含量低的地区(如部分山区、远离海洋的内陆地区)，日常饮食中碘摄入不足。

2. 孕妇和哺乳期女性

碘对胎儿大脑和神经系统发育至关重要，缺碘可能导致智力障碍或克汀病。

3. 婴幼儿和儿童

生长发育：碘缺乏可能影响儿童智力发育和体格生长，尤其是1-3岁幼儿。

4. 素食者或饮食受限人群

不吃海鱼、海带、紫菜等富碘食物者，可能需通过加碘盐或其他途径补充。

5. 甲状腺功能异常者(需遵医嘱)

因碘缺乏导致的甲状腺功能减退，需在医生指导下补碘。

6. 其他特殊情况

长期食用无碘盐者及某些疾病患者，如囊性纤维化导致碘流失、需肠外营养者。

不同人群怎么补碘

碘虽好，不可不足，亦不可过多。经过国家多年的努力我国已大大降低碘缺乏状态：碘缺乏病高危地区儿童尿碘水平总体适宜,但孕妇尿碘总体水平偏低,因此建议除提高碘盐覆盖率和碘盐浓度外,还应针对不同人群适当补碘，尤其对妊娠期及哺乳期女性，鼓励食用碘含量较高的孕妇专用盐，或者多摄入一些海产品，包括海带、紫菜等碘含量高的食物。因此恰当补碘，针对不同人群补碘对降低甲状腺疾病发病率尤为重要。